"

5 Jenis Kacang yang Membantu Melawan Penuaan

Ilustrasi kacang mete. Unsplash.com/Jenn Kosar
Ilustrasi kacang mete. Unsplash.com/Jenn Kosar

TEMPO.CO, Jakarta -Kacang sangat kaya akan berbagai macam vitamin, mineral, dan antioksidan.

Makanan ini juga dikenal tinggi serat serta mengandung lemak dan protein yang sehat. Kacang dapat dikonsumsi sebagai camilan pendamping minum teh dan kopi.

5 Jenis Kacang Terbaik

Mengingat sejumlah kandungan gizi di dalamnya, kacang memiliki sejumah manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah menyamarkan penuaan. Berikut adalah 5 jenis kacang terbaik yang membantu melawan penuaan dikutip dari Times of India.

Almond

Almond adalah sumber vitamin E yang sangat baik, yang dapat membantu melindungi kulit dari sinar UV, mempertahankan kelembapan, dan memperbaiki jaringan kulit. Kulit yang sehat dan bercahaya memainkan peran besar untuk terlihat awet muda.

Sebuah studi oleh para peneliti di University of California (UC) meneliti efek kacang pada kesehatan kulit dan menemukan bahwa konsumsi almond setiap hari dapat membantu mengurangi kerutan wajah pada wanita pasca menopause.

Baca juga : Aneka Manfaat Sehat Kacang Hijau

Kenari

Kenari mengandung asam lemak omega-3 anti inflamasi yang berguna untuk memperkuat membran kulit. Jenis kacang ini juga merupakan sumber polifenol yang bagus, yang memiliki bioaktivitas antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi. Hal ini membuatnya memiliki dampak positif terhadap inisiasi dan perkembangan penyakit, yang mencakup kondisi serius seperti kanker serta penyakit kardiovaskular, dan penyakit neurodegeneratif. 

Pistachio

Pistachio kaya akan polifenol dan flavonoid, yang memberikan efek antioksidan dan anti-inflamasi. Antioksidan dalam pistachio membantu mengurangi jerawat dan melindungi kulit dari kerusakan sel.

Kacang mete

Kacang mete memiliki berbagai macam vitamin, mineral, asam amino, fitosterol, dan serat. Nutrisi yang ditemukan dalam kacang mete dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular, kematian, sindrom metabolik, dan diabetes. Beberapa penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa kacang ini dapat meningkatkan kesehatan mental dan kepadatan mineral tulang.

Kacang Brazil

Kacang Brazil sarat dengan asam lemak omega-3 dan selenium, yang meningkatkan elastisitas kulit dan juga mengurangi peradangan yang berkaitan dengan jerawat. Glutathione yang ada dalam kacang brazil membantu regenerasi kulit, meningkatkan elastisitas kulit, dan mencegah keriput.

HATTA MUARABAGJA

Baca juga : Keuntungan Kacang Edamame bagi Tubuh

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.




Berita Selanjutnya





Mengonsumsi Almond Mentah Sebelum Makan bisa Bantu Mengerem Lonjakan Glukosa

2 hari lalu

Ilustrasi kacang almond. Foto: Freepik.com/Jcomp
Mengonsumsi Almond Mentah Sebelum Makan bisa Bantu Mengerem Lonjakan Glukosa

Jumlah almond yang direkomendasikan studi tersebut untuk dikonsumsi sebelum makan adalah 20 gram atau setara dengan 17-18 butir.


Hindari Kebiasaan Ini jika Ingin Kulit Sehat dan Awet Muda

4 hari lalu

Ilustrasi kulit wajah/Foto: Freepik
Hindari Kebiasaan Ini jika Ingin Kulit Sehat dan Awet Muda

Salah satu kebiasaan yang membuat kulit tidak sehat adalah penggunaan produk skincare yang tidak tepat.


Daftar Harga Dunkin Donuts dan Cara Mencari Outletnya

5 hari lalu

Dunkin' Donuts. REUTERS/David Mdzinarishvili
Daftar Harga Dunkin Donuts dan Cara Mencari Outletnya

Dunkin Donuts merupakan salah satu merek makanan yang menawarkan donat dengan berbagai macam bentuk dan juga rasa. Berikut harga menunya.


Nikmati Masa Tua yang Lebih Baik dengan Kiat Berikut

5 hari lalu

Ilustrasi pasangan lansia/kakek-nenek. Freepix.com
Nikmati Masa Tua yang Lebih Baik dengan Kiat Berikut

Nikmati masa tua dengan sehat dan bahagia. Berikut tiga tips utama untuk penuaan lebih baik dan mencegah penyakit terkait usia.


Resep Ramen Pedas ala Jungkook BTS

7 hari lalu

Jungkook BTS mengunggah foto dan resep ramen buatanya. (Weverse)
Resep Ramen Pedas ala Jungkook BTS

Jungkook BTS membagikan foto dan resep Bulgeuri atau resep mi api.


Penuaan yang Terjadi Secara Cepat Bisa Jadi Tanda dari Sindrom Werner

8 hari lalu

Penuaan Dini/Bisnis.com
Penuaan yang Terjadi Secara Cepat Bisa Jadi Tanda dari Sindrom Werner

Salah satu tanda dari penyakit sindrom Werner adalah penuaan cepat yang dapat dimulai pada awal masa remaja atau dewasa muda.


Tanda Kulit Mengalami Penuaan Dini dan Cara Mencegahnya

10 hari lalu

Ilustrasi bibir keriput. shutterstock.com
Tanda Kulit Mengalami Penuaan Dini dan Cara Mencegahnya

Penyebab penuaan dini antara lain kehilangan kolagen dan elastin, dua protein penting yang memberikan kulit kekenyalan .


5 Menu Sahur Anti Ribet, Mengenyangkan Ketika Puasa Seharian

13 hari lalu

Menu sahur Vegetarian Mushroom Sandwich dari roti gandum resep Chef Yuda Bustara (Doc.Pribadi Chef Yuda Bustara)
5 Menu Sahur Anti Ribet, Mengenyangkan Ketika Puasa Seharian

Menu sahur ini penting dikonsumsi untuk membuat kenyang seharian saat puasa.


Courteney Cox Menyesal Melakukan Suntik Filler di Wajah saat Masih Muda

14 hari lalu

Courteney Cox. Instagram.com/@courteneycoxofficial
Courteney Cox Menyesal Melakukan Suntik Filler di Wajah saat Masih Muda

Courteney Cox mengatakan pendekatannya terhadap penuaan telah berubah sejak penyesalannya terhadap suntik filler di masa muda.


Benarkah Kacang Menyebabkan Jerawat? Ini Penjelasannya

14 hari lalu

Ilustrasi wanita dengan jerawat dan bintik hitam. Freepik.com
Benarkah Kacang Menyebabkan Jerawat? Ini Penjelasannya

Kacang tidak menyebabkan munculnya jerawat. Tidak ada penelitian yang secara langsung menyelidiki hubungan kacang dengan jerawat.