5 Jenis Kacang yang Membantu Melawan Penuaan

Ilustrasi kacang mete. Unsplash.com/Jenn Kosar

TEMPO.CO, Jakarta -Kacang sangat kaya akan berbagai macam vitamin, mineral, dan antioksidan.

Makanan ini juga dikenal tinggi serat serta mengandung lemak dan protein yang sehat. Kacang dapat dikonsumsi sebagai camilan pendamping minum teh dan kopi.

5 Jenis Kacang Terbaik

Mengingat sejumlah kandungan gizi di dalamnya, kacang memiliki sejumah manfaat yang baik untuk tubuh, salah satunya adalah menyamarkan penuaan. Berikut adalah 5 jenis kacang terbaik yang membantu melawan penuaan dikutip dari Times of India.

Almond

Almond adalah sumber vitamin E yang sangat baik, yang dapat membantu melindungi kulit dari sinar UV, mempertahankan kelembapan, dan memperbaiki jaringan kulit. Kulit yang sehat dan bercahaya memainkan peran besar untuk terlihat awet muda.

Sebuah studi oleh para peneliti di University of California (UC) meneliti efek kacang pada kesehatan kulit dan menemukan bahwa konsumsi almond setiap hari dapat membantu mengurangi kerutan wajah pada wanita pasca menopause.

Baca juga : Aneka Manfaat Sehat Kacang Hijau

Kenari

Kenari mengandung asam lemak omega-3 anti inflamasi yang berguna untuk memperkuat membran kulit. Jenis kacang ini juga merupakan sumber polifenol yang bagus, yang memiliki bioaktivitas antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi. Hal ini membuatnya memiliki dampak positif terhadap inisiasi dan perkembangan penyakit, yang mencakup kondisi serius seperti kanker serta penyakit kardiovaskular, dan penyakit neurodegeneratif. 

Pistachio

Pistachio kaya akan polifenol dan flavonoid, yang memberikan efek antioksidan dan anti-inflamasi. Antioksidan dalam pistachio membantu mengurangi jerawat dan melindungi kulit dari kerusakan sel.

Kacang mete

Kacang mete memiliki berbagai macam vitamin, mineral, asam amino, fitosterol, dan serat. Nutrisi yang ditemukan dalam kacang mete dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular, kematian, sindrom metabolik, dan diabetes. Beberapa penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa kacang ini dapat meningkatkan kesehatan mental dan kepadatan mineral tulang.

Kacang Brazil

Kacang Brazil sarat dengan asam lemak omega-3 dan selenium, yang meningkatkan elastisitas kulit dan juga mengurangi peradangan yang berkaitan dengan jerawat. Glutathione yang ada dalam kacang brazil membantu regenerasi kulit, meningkatkan elastisitas kulit, dan mencegah keriput.

HATTA MUARABAGJA

Baca juga : Keuntungan Kacang Edamame bagi Tubuh

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.






3 Jenis Serum yang Membantu Mengatasi Garis Halus dan Kerutan di Wajah

2 hari lalu

3 Jenis Serum yang Membantu Mengatasi Garis Halus dan Kerutan di Wajah

Tiga serum ini masing-masing memiliki khasiat yang berbeda, dari meningkatkan produksi kolagen hingga melembapkan kulit saat tidur.


Daftar Makanan Nicole Scherzinger yang Diet Intermittent Fasting Termasuk Teh Herbal dan Camilan

2 hari lalu

Daftar Makanan Nicole Scherzinger yang Diet Intermittent Fasting Termasuk Teh Herbal dan Camilan

Nicole Scherzinger terlihat bugar di usia 44 tahun berkat rutinitas kebugaran yang ketat dan diet sehatnya


7 Makanan Kaya Kalsium untuk Orang yang Intoleransi Laktosa

4 hari lalu

7 Makanan Kaya Kalsium untuk Orang yang Intoleransi Laktosa

Kalsium banyak ditemukan dalam produk susu yang tidak dapat dikonsumsi orang yang intoleransi laktosa.


6 Masalah Kulit Ini Bakal Muncul saat Kurang Tidur

6 hari lalu

6 Masalah Kulit Ini Bakal Muncul saat Kurang Tidur

Penelitian menunjukkan bahwa stres kronis dan kurang tidur dapat menyebabkan penurunan produksi kolagen dan asam hialuronat.


6 Penyebab Kulit Bertekstur

7 hari lalu

6 Penyebab Kulit Bertekstur

Kulit bertekstur kondisi permukaan yang tidak merata


Berikut 5 Makanan yang Dapat Menurunkan Gula Diabetes

8 hari lalu

Berikut 5 Makanan yang Dapat Menurunkan Gula Diabetes

Makanan yang harus dimakan penderita diabetes adalah yang rendah gula dan menyehatkan, berikut 5 yang disarankan salah satunya ubi jalar.


7 Makanan yang Bisa Bikin Orang Kelihatan Lebih Tua

9 hari lalu

7 Makanan yang Bisa Bikin Orang Kelihatan Lebih Tua

Masalah penuaan ini bukan hanya bisa didapat dengan berjalannya waktu dan bertambahnya usia tetapi juga bisa dipercepat oleh makanan tertentu.


Manfaat Ginseng untuk Kulit Meningkatkan Penghalang Kulit hingga Melawan Penuaan

9 hari lalu

Manfaat Ginseng untuk Kulit Meningkatkan Penghalang Kulit hingga Melawan Penuaan

Ginseng dapat dikonsumsi saat Anda sakit dan digunakan secara topikal untuk mendapatkan manfaat perawatan kulit


Nirina Zubir Unggah Foto Tanpa Makeup Tunjukkan Uban dan Kerutan

11 hari lalu

Nirina Zubir Unggah Foto Tanpa Makeup Tunjukkan Uban dan Kerutan

Nirina Zubir mengatakan semua tanda penuaan tersebut adalah bagian dari dirinya dan bukti bagaimana ia menua.


Mitos atau Fakta Retinol Menyebabkan Penipisan Kulit

12 hari lalu

Mitos atau Fakta Retinol Menyebabkan Penipisan Kulit

Menurut studi retinol merangsang produksi kolagen pada kulit dewasa