TEMPO.CO, Jakarta - Dalam kehidupan sehari-hari yang padat, kita seringkali lupa untuk memberikan perhatian khusus pada kaki kita, meskipun mereka telah bekerja keras setiap hari. Salah satu cara sederhana dan efektif untuk merawat kaki adalah dengan merendam kaki dalam air garam.
Oleh sebab itu, melalui artikel ini kita akan menjelajahi berbagai manfaat merendam kaki dengan garam yang dapat kita dapat dari kebiasaan merendam kaki dengan garam. Mengutip dari laman Yankeskemkes, berikut 8 manfaat merendam kaki dengan air garam.
Baca juga:
1. Menghilangkan bau kaki
Kelembaban menjadi konsekuensi tak terhindarkan saat kaki kita tertutup oleh sepatu sepanjang hari. Kondisi yang lembab ini kemudian memunculkan konsekuensi lain yakni perkembangbiayak bakteri. Ketika bakteri bercampur dengan keringat, maka inilah saat bau tidak sedap muncul dan mengganggu aktivitas kita.
Maka, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bau kaki ini adalah dengan merendam kaki dengan larutan air hangat dan campuran setengah sendok garam. Anda bisa melakukan proses ini selama kurang lebih 10-20 menit.
2. Merawat kuku kaki
Merendam kaki di dalam air garam selama beberapa saat adalah langkah awal dalam perawatan kuku kaki. Dengan perendaman ini, kuku kaki yang tebal akan menjadi lebih lunak sehingga menjadi lebih mudah untuk dirapikan.
3. Mengatasi kulit kaki pecah-pecah
Air garam merupakan exfoliant terbaik untuk menghaluskan kaki yang kasar dan pecah-pecah. Ini menjadi cara efektif untuk mengatasi kondisi kaki kering dan membuat otot kaki Anda menjadi lebih rileks.
4. Mencegah insomnia
Merendam kaki dengan air garam ini juga dinilai efektif untuk mengatasi insomnia. Hal ini karena kandungan magnesium sulfatnya dapat membuat aliran darah pada kaki menjadi lebih lancar. Maka, hal ini akan memungkinkan Anda merasa lebih nyaman, mengurangi stres, dan menghilangkan pegal-pegal.
5. Mengatasi infeksi jamur kaki
Merendam kaki dengan air garam sangat ampuh untuk membantu mengatasi infeksi jamur yang menerpa kaki Anda. Siapkan wadah berisi air hangat dan ½ sendok garam. Anda bisa merendam kaki pada larutan ini selama 20 menit 2 kali sehari.
6. Mengatasi lecet
Seringkali kita menemukan kaki mengalami luka atau lecet karena alas kaki yang sempit dan tidak nyaman. Masalah ini dapat dengan mudah Anda atasi dengan merendam kaki menggunakan air garam Epsom yang mengandung mineral sehingga dapat mempercepat penyembuhan lecet.
7. Meredakan stres
Stres seringkali menjadi momok bagi kita semua. Namun cara sederhana dengan merendam kaki dalam larutan garam hangat dapat membantu menenangkan pikiran Anda. Aktivitas merendam kaki ini dapat menjadi salah satu alternatif Anda dalam melepas lelah dan mencegah stres di rumah. Namun perlu diingat, bahwa merendam kaki dengan air garam hanya boleh diterapkan sebagai terapi pendamping dan bukan sebagai terapi utama. Sehingga, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu segera periksakan ke layanan kesehatan terdekat.
8. Mengurangi rasa nyeri cantengan
Cantengan bisa terasa sangat menyakitkan bagi sebagian orang. Maka, salah satu cara yang dapat dilakukan guna mengurangi rasa sakitnya adalah dengan merendam kaki menggunakan air garam selama 10-20 menit setiap harinya. Anda juga bisa menambahkan beberapa pijatan lembut di sekitar area cantengan.
Pilihan Editor: 5 Manfaat Merendam Kaki dengan Garam Espom
