TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang sering menjadikan buah-buahan sebagai pencuci mulut setelah mereka makan besar. Namun, tahukah buah-buahan justru lebih baik dimakan sebelum kita makan besar.
Baca juga: Diet dengan Buah Plum? Simak 4 Cara dan Resepnya Ini
Hal itu dikarenakan gula yang terkandung di dalam buah butuh waktu untuk dicerna.
Memakan buah sebelum makan besar akan membuat pencernaan kita lebih lancar, sebaliknya jika memakan buah setelah makan besar, perut kita akan mudah mengalami masalah pencernaan. Tak hanya itu saja, makan buah setelah makan besar tidak akan menyerap nutrisi pada buah tersebut secara maksimal.
Ilustrasi pria makan buah. shutterstock.com
Jika nutrisi tidak terserap dengan baik pada tubuh, maka manfaat buah-buahan yang kita makan tidak akan kita dapatkan secara maksimal. Mengonsumsi buah juga sangat dianjurkan untuk sarapan di pagi hari.
Makan buah-buahan tanpa campuran mayonaise dan jus buah di pagi hari dianggap memiliki manfaat yang lebih untuk tubuh dibanding makan dengan nasi dan lauk pauk.
