7 Manfaat Kurma Ajwa: Anti Peradangan hingga Buat Kesehatan Otak

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi kurma. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta -Kurma ajwa merupakan salah satu jenis kurma yang populer di kalangan umat islam.

Kurma manis ini berwarna cukup gelap dengan tekstur lembut yang lumer di mulut.

Mengutip Health Benefits Of, kurma ajwa terbagi dalam enam jenis, meliputi: anbara, barhi, khala, khudri, mabroom, safawi, dan sagha, yang masing-masing dikemas dengan banyak nutrisi.

Termasuk protein, karbohidrat, serat makanan, lemak sehat, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E dan K.

Lebih lanjut, Byherbs di situsnya byherbs.org merincikan tujuh manfaat utama dari kurma ajwa, yaitu:

  • 1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Serat dalam kurma ajwa dapat meningkatkan kesehatan usus besar, dan kesehatan jantung.

Kurma Ajwa kaya akan magnesium – mineral yang dikenal bermanfaat sebagai anti-inflamasi.

  • 3. Mengurangi Tekanan Darah

Magnesium dalam kurma ajwa telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah.

  • 4. Mengurangi Risiko Stroke

Para peneliti menemukan risiko stroke berkurang 9 persen untuk setiap 100 miligram magnesium yang dikonsumsi seseorang per hari. Kurma ajwa menjadi salah satu sumber magnesium yang baik.

  • 5. Meningkatkan Kesehatan Otak

Beberapa penelitian menemukan bahwa kadar vitamin B6 yang cukup berhubungan dengan peningkatan kinerja otak. Kurma ajwa menjadi salah satu sumber vitamin B6 yang baik untuk tubuh.

  • 6. Kesehatan dan Kekuatan Tulang

Sejumlah besar mineral yang ditemukan dalam kurma ajwa menjadikannya makanan super untuk memperkuat tulang.

  • 7. Penambah Energi

Kurma Ajwa kaya akan zat gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Oleh karena itu, buah ini menjadi cemilan yang sempurna untuk meningkatkan energi.

DELFI ANA HARAHAP
Baca : 5 Jenis Kurma yang Gampang Dijumpai di Pasaran

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.






Ahli Nutrisi Berbagi 9 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

3 jam lalu

Ahli Nutrisi Berbagi 9 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Ada beberapa strategi pragmatis yang bisa dipilih untuk meningkatkan kesehatan metabolisme dengan cara yang berkelanjutan


Rheumatoid Arthritis: Pengertian, Penyebab, dan Cara Pengobatannya

8 jam lalu

Rheumatoid Arthritis: Pengertian, Penyebab, dan Cara Pengobatannya

Rheumatoid Arthritis didefinisikan sebagai penyakit autoimun dan peradangan. Artinya, sistem kekebalan tubuh secara tidak sengaja menyerang sel-sel sehat yang ada di dalam tubuh.


Merasakan Sakit Dada Bagian Kiri, Bisa Disebabkan karena 7 Penyakit Ini

4 hari lalu

Merasakan Sakit Dada Bagian Kiri, Bisa Disebabkan karena 7 Penyakit Ini

Pernahkah merasakan sakit dada bagian kiri? Jangan dianggap remeh, bisa jadi itu merupakan tanda dari penyakit berbahaya.


7 Makanan yang Bisa Bikin Orang Kelihatan Lebih Tua

6 hari lalu

7 Makanan yang Bisa Bikin Orang Kelihatan Lebih Tua

Masalah penuaan ini bukan hanya bisa didapat dengan berjalannya waktu dan bertambahnya usia tetapi juga bisa dipercepat oleh makanan tertentu.


Makanan yang Dianjurkan dan Dihindari kala Radang Tenggorokan

15 hari lalu

Makanan yang Dianjurkan dan Dihindari kala Radang Tenggorokan

Jika menderita radang tenggorokan, ada jenis-jenis makanan yang harus dihindari dan dikonsumsi agar segera sembuh. Berikut di antaranya.


5 Manfaat Daun Kelor untuk Tubuh

17 hari lalu

5 Manfaat Daun Kelor untuk Tubuh

Daun kelor mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral


Manfaat Telur Puyuh, dari Kulit sampai Otak

20 hari lalu

Manfaat Telur Puyuh, dari Kulit sampai Otak

Seperti telur unggas lain, telur puyuh juga mengandung banyak nutrisi meski ukurannya kecil. Cek kandungan gizinya.


Mau Susu Kurma? Begini Langkah Pembuatannya

28 hari lalu

Mau Susu Kurma? Begini Langkah Pembuatannya

Susu kurma merupakan campuran dari sari kurma dengan susu segar, ada beberapa tahap dalam pembuatan susu kurma mulai dari persiapan alat dan bahan, perendaman serta ekstraksi.


4 Manfaat Rutin Mengonsumsi Susu Kurma

28 hari lalu

4 Manfaat Rutin Mengonsumsi Susu Kurma

Susu kurma memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh seperti menjaga kesehatan kulit, menjaga kesehatan jantung dan lainnya.


Mengenal Penyakit Fatty Liver dan Penyebabnya

30 hari lalu

Mengenal Penyakit Fatty Liver dan Penyebabnya

Hati adalah organ terbesar kedua di dalam tubuh. Salah satu penyakit hati ialah fatty liver. Apa itu fatty liver?