Daftar 6 Manfaat Zat Besi: Cegah Anemia hingga Memperbaiki Kualitas Tidur

3. Mencegah infeksi

Mengonsumsi makanan yang tinggi akan zat besi dapat membantu pembelahan dan proses pematangan sel darah putih, terutama limfosit. Limfosit berperan untuk mendeteksi bibit penyakit dan mematikannya.

4. Meningkatkan konsentrasi

Kurangnya konsentrasi merupakan salah satu akibat dari kurangnya asupan zat besi. Saat kadar zat besi dalam darah menurun, kemampuan untuk berkonsentrasi serta memusatkan perhatian bisa langsung terpengaruh.

5. Metabolisme energi

Manfaat zat besi lainnya yaitu sebagai bagian penting metabolisme energi dalam tubuh manusia. Zat besi merupakan komponen tubuh yang membentuk enzim yang membantu proses terjadinya pembentukan energi di dalam sel. Sumber energi didapatkan dari makanan yang dikonsumsi dan kemudian didistribusikan ke seluruh bagian tubuh. Apabila zat besi di dalam tubuh anda tercukupi, akan membuat tubuh Anda menjadi bugar.

6. Memperbaiki kualitas tidur

Sebuah studi dalam jurnal African Health Sciences menunjukkan kaitan antara kadar zat besi yang rendah dengan sejumlah gangguan tidur, seperti apnea, insomnia, dan rasa gelisah. Apabila zat besi dalam tubuh terpenuhi dapat memperbaiki kualitas tidur Anda. 

RINDI ARISKA

Baca juga : 5 Manfaat Kandungan Nutrisi Melon, Kesehatan Kulit dan Penyerapan Zat Besi

• Sebelumnya
• 1
• 2
• 3