Risiko Jika Anak Kurang Tidur: Dari Obesitas Hingga Tak Pandai Berinteraksi

Reporter

Editor

Dwi Arjanto

Ilustrasi anak tidur/mimpi buruk. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta -Para peneliti baru-baru ini berpendapat bahwa kurang tidur pada masa anak-anak dapat mengubah cara berpikir. Kurang tidur juga dapat mempengaruhi ukuran tubuh anak.

Mengutip WebDM mereka yang kurang waktu tidur mungkin tumbuh lebih kecil dari usianya atau bahkan tidak tumbuh. Selain itu, ada juga risiko jika anak malas tidur siang. Semuanya berkaitan dengan kesehatan.

Berikut masalah yang akan terjadi jika kurang tidur, seperti dilansir dari Healthline:  

Risiko Obesitas

Masalah yang dapat terjadi bagi siapa saja yang meremehkan pentingnya tidur adalah obesitas pada masa kanak-kanak. Di Amerika Serikat peningkatan obesitas pada masa anak-anak menjadi tiga kali lipat sejak tahun 1970-an.

Menurut para ahli tidur, sudah diketahui bahwa tidur dan penambahan berat badan berhubungan erat. Meskipun hal-hal lain dapat menyebabkan obesitas seperti makanan cepat saji dan kurang olahraga, kurang tidur bisa jadi faktor kunci. Itu karena secara langsung mempengaruhi Ghrelin--hormon yang mengontrol nafsu makan. Ada pula kerja leptin yang menurunkan nafsu makan. Ketika kurang tidur, Ghrelin akan meningkat dan Leptin menurun. Setelahnya kita akan menjadi lebih lapar.

Gejala ADHD

ADHD atau attention deficit hyperactivity disorder adalah gangguan mental yang menyebabkan anak sulit memusatkan perhatian, serta memiliki perilaku impulsif dan hiperaktif. Kondisi ini dapat berdampak pada prestasi anak di sekolah. Kurang tidur juga dapat menimbulkan gejala ADHD seperti perubahan suasana hati, mudah marah, dan ketidakmampuan untuk fokus. 

Menurunkan Kemampuan Sosial

Studi yang dilakukan di University of Colorado Boulder mengemukakan bahwa anak yang kurang tidur tidak cukup ahli melakukan interaksi sosial. Jika keterampilan ini menurun, akan berdampak pada kemajuan belajarnya. Ketidakmampuan anak akan menghambat komunikasi antara anak dengan orang dewasa disekitarnya.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan pelupa. Selain itu, kata para ahli, hal itu dapat berdampak pada sistem kekebalan tubuh sehingga menyebabkan lebih banyak pilek dan infeksi dan tekanan darah yang lebih tinggi. 

NOVITA ANDRIAN
Baca juga : Tak Cukup Tidur Semalam Ini 3 Hal yang Harus Dillakukan 






Inilah 6 Mitos yang Keliru terkait Kesehatan Jantung

3 hari lalu

Inilah 6 Mitos yang Keliru terkait Kesehatan Jantung

Selama ini terdapat sejumlah mitos terkait kesehatan jantung, salah satunya menurunkan intensitas kegiatan fisik setelah didiagnosis memiliki masalah jantung.


Viral Bayi 7 Bulan Dicekoki Kopi Saset oleh Ibunya, Ini Bahayanya

4 hari lalu

Viral Bayi 7 Bulan Dicekoki Kopi Saset oleh Ibunya, Ini Bahayanya

Media sosial dihebohkan dengan aksi ibu yang memaksa bayinya meminum kopi saset. Bisa mengundang bahaya bagi bayi 7 bulan itu.


Hindari Makan Durian jika Anda Menderita Penyakit Ini

6 hari lalu

Hindari Makan Durian jika Anda Menderita Penyakit Ini

Beberapa orang disarankan untuk tidak mengonsumsi durian. Siapa saja mereka?


Obesitas hingga Gangguan Kesuburan, Inilah 5 Risiko Terlalu Banyak Tidur

6 hari lalu

Obesitas hingga Gangguan Kesuburan, Inilah 5 Risiko Terlalu Banyak Tidur

Sama seperti kurang tidur, tidur berlebihan juga memberi dampak buruk pada kesehatan. Berikut sejumlah risiko terlalu banyak tidur.


7 Aktivitas Bermanfaat Sebelum Tidur

6 hari lalu

7 Aktivitas Bermanfaat Sebelum Tidur

Mandi air hangat satu jam sebelum waktu tidur meningkatkan rasa kantuk


Tidur Singkat Kondisi Short Sleeper, Apa Penyebab dan Kiat Mencegahnya?

7 hari lalu

Tidur Singkat Kondisi Short Sleeper, Apa Penyebab dan Kiat Mencegahnya?

Kondisi short sleeper berbeda dengan orang yang tidak cukup tidur karena tuntutan pekerjaan


Awas, Sering Begadang Bisa Sebabkan Demensia sampai Obesitas

13 hari lalu

Awas, Sering Begadang Bisa Sebabkan Demensia sampai Obesitas

Hati-hati, kebiasaan begadang di usia muda dapat mempengaruhi fungsi metabolisme otak yang dapat menyebabkan demensia.


Tidur Siang Banyak Manfaatnya, Mengapa Ibu Melahirkan Dilarang Tidur Siang ?

13 hari lalu

Tidur Siang Banyak Manfaatnya, Mengapa Ibu Melahirkan Dilarang Tidur Siang ?

Anggapan mengenai ibu baru melahirkan dilarang tidur siang selama 40 hari adalah hoaks


Rutin Tidur Sebelum Jam 11 Malam Bisa Menambah Tinggi Badan Anak

14 hari lalu

Rutin Tidur Sebelum Jam 11 Malam Bisa Menambah Tinggi Badan Anak

Tidur sebelum larut malam dapat memicu munculnya hormon pertumbuhan pada anak, supaya lekas tumbuh tinggi.


10 Cara Agar Cepat Tidur, Mudah dan Efektif

15 hari lalu

10 Cara Agar Cepat Tidur, Mudah dan Efektif

Cara agar cepat tidur ternyata sangat mudah dilakukan. Simak caranya agar kualitas istirahat pada malam hari lebih maksimal!