TEMPO.CO, Jakarta - Kesepian digambarkan sebagai perasaan selalu sendirian dan merasa tidak ada kepedulian dari orang lain. Kondisi itu membuat seseorang merasa hampa.
Saat kesepian, terkadang pikiran menjadi sangat rumit dan kesusahan perasaan. Kesepian rentan berdampak terhadap kesehatan mental. Jika terlalu sering kesepian bisa berakibat masalah kesehatan yang serius.
Dampak buruk kesepian
1. Menurunkan sistem imun
Mengutip WebMD, kesepian dalam waktu lama menurunkan sistem imun. Kondisi itu membuat seseorang sulit untuk melawan berbagai jenis penyakit. Dampak itu dianggap terjadi karena kesepian memicu beberapa hormon stres. Risikonya mengurangi sistem kekebalan tubuh.
2. Masalah mental
Mereka yang kesepian berkemungkinan mengalami kesulitan memecahkan masalah dan mengingat. Kesepian membuat mereka lebih berisiko Alzheimer, terutama orang lansia.
Baca: Merasa Tertekan, Tak Bahagia dan Kesepian Awas Penuaan Datang Lebih Cepat
3. Depresi
Dampak buruk kesepian rentan berakibat depresi. Itu ditandai pengasingan diri dan perasaan buruk setiap hari.
Mereka yang kesepian dan berujung depresi merasa sedih dan putus asa. Kurang tertarik terhadap hal yang biasanya dinikmati dan kurang energi. Kesepian juga bisa mempengaruhi masalah tidur dan perubahan nafsu makan.
4. Mendorong kebiasaan buruk
Menurut Centers for Disease Control and Prevention, kesepian atau memencilkan diri rentan mendorong orang kecanduan rokok, alkohol, kurang bergerak, dan makan berlebihan. Kebiasan buruk berakibat berbagai masalah kesehatan, termasuk jantung, hipertensi, dan obesitas.
5. Kecemasan
Kesepian memicu kecemasan membandingkan diri dengan orang lain, dan terus merasa diri buruk. Apabila tidak ditangani, perasaan negatif mempengaruhi dorongan keinginan bunuh diri.
Baca: Tips Membantu Anak Atasi Kesepian
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
