"

Tidur Mengeluarkan Suara Mengerang, Apa Penyebab Catathrenia?

Reporter

Editor

Bram Setiawan

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp

TEMPO.CO, Jakarta - Bukan mengorok, kondisi catathrenia gangguan tidur yang menyebabkan seseorang mengeluarkan suara-suara aneh. Sumber suaranya dari laring, bukan tenggorokan. Suara rintihan akibat catathrenia biasanya berlangsung antara dua detik hingga 49 detik. Suara ini akan muncul selama seseorang memasuki fase tidur rapid eye movement (REM).

Sebelumnya, catathrenia oleh International Classification of Sleep Disorders tergolong sebagai parasomnia. Adapun parasomnia perilaku yang tidak biasa atau tak diinginkan terjadi saat tertidur. Berbeda dengan parasomnia yang bicara saat tidur, catathrenia tidak membuat seseorang berbicara.

Mengutip Sleep Foundation, gejala utama catathrenia suara rintihan yang muncul hampir setiap malam selama tidur yang tidak disadari. Suaranya sering terdengar monoton dan suram, seperti erangan, rintihan, atau lenguh.

Baca: Tidur Mengeluarkan Suara Aneh tapi Bukan Mengorok, Apa Itu Catathrenia?

Penyebab catathrenia

Tak ada kesimpulan pasti penyebab munculnya catathrenia. Beberapa ahli berpendapat, gangguan tersebut berkaitan dengan neuron di pusat pernapasan otak manusia. Jika neuron ini tidak berfungsi secara tepat akan memicu gangguan pernapasan.

Mengutip Sleep Foundation, penyebab lain munculnya catathrenia saluran udara bagian atas yang mengecil. Pernapasan tetap konstan saat berusaha untuk bernapas lebih banyak. Kondisi ini sering menandakan masalah gangguan pernapasan saat tidur.

Genetika juga mempengaruhi catathrenia. Diketahui 15 persen orang yang mengalami catathrenia memiliki riwayat keluarga dengan gangguan yang sama. Mengutip Healthline, ada beberapa bukti yang menunjukkan stres bisa memicu catathrenia. Tapi, tak ada bukti kuat, stres atau faktor psikologis lainnya bertanggung jawab timbulnya gangguan tidur yang langka ini.

Sama seperti masalah obstructive sleep apnea (OSA), catathrenia bisa diobati dengan terapi continuous positive airway pressure (CPAP). Selama bertahun-tahun, CPAP hanya digunakan untuk orang dewasa dengan masalah catathrenia.

Terapi CPAP mengalirkan udara dari pompa samping tempat tidur melalui tabung tipis dan fleksibel ke masker di hidung dan mulut atau melalui kanula. Mesin CPAP membantu menjaga saluran udara tetap terbuka selama tidur.

Kiat meningkatkan kualitas tidur

Beberapa strategi bermanfaat untuk mencegah risiko catathrenia, terutama untuk memperbaiki kualitas tidur.

1. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
2. Tidak mengonsumsi alkohol dan kafein sebelum tidur
3. Tidur di kamar yang sejuk dan gelap
4. Menggunakan bantal yang memberikan penyangga leher yang tepat
5. Olahraga saat pagi jika memungkinkan, walaupun hanya sebentar

Baca: 7 Aktivitas Bermanfaat Sebelum Tidur

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.




Berita Selanjutnya





Tips Mudah Atasi Mendengkur, Cukup Goyangkan Lidah

1 hari lalu

Ketika Perempuan Mendengkur
Tips Mudah Atasi Mendengkur, Cukup Goyangkan Lidah

Seorang dokter menemukan lima olahraga lidah yang bisa menjadi solusi kebiasaan mendengkur. Simak caranya.


Manfaat Tidur Siang meski Hanya Sekejap, Jangan Terlalu Lama

1 hari lalu

Kontes Tidur Siang di Madrid, Spanyol (14/10). AP/Paul White
Manfaat Tidur Siang meski Hanya Sekejap, Jangan Terlalu Lama

Tidur siang hanya 10-15 menit cukup untuk membuat Anda bisa melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengganggu tidur malam.


Mengapa Tidak Boleh Langsung Tidur setelah Sahur?

1 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
Mengapa Tidak Boleh Langsung Tidur setelah Sahur?

Umumnya orang langsung tidur setelah sahur. Padahal, kebiasaan tersebut tidak baik bagi kesehatan. Mengapa?


Polisi Jambi Beri Tips Cegah Microsleep saat Berkendara

1 hari lalu

Ilustrasi pengemudi mulai mengantuk karena microsleep. Sumber: toyota.astra.id
Polisi Jambi Beri Tips Cegah Microsleep saat Berkendara

Kasat Lantas Polresta Kompol Aulia Rahmad mengatakan, microsleep adalah suatu kondisi ketika pengemudi tertidur sejenak saat berkendara.


Mudah Terganggu Suara, Apa Itu Misophonia?

1 hari lalu

Ilustrasi wanita memegang telinga. Foto: Freepik.com/evening_tao
Mudah Terganggu Suara, Apa Itu Misophonia?

Misophonia kondisi ketika seseorang merasa mudah terganggu suara atau bunyi tertentu mengakibatkan respons emosional atau fisik


Masih Suka Tidur dengan Rambut Basah? Pakat Ungkap Dampak Buruknya

3 hari lalu

Ilustrasi wanita membalikkan rambut dan kepala. Unsplash.com/Erick Larregui
Masih Suka Tidur dengan Rambut Basah? Pakat Ungkap Dampak Buruknya

Bukan hanya rambut dan kulit kepala, wajah pun bisa terkena dampak buruk tidur dengan rambut basah.


4 Risiko Terpapar Kipas Angin Selama Tidur

8 hari lalu

Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Jcomp
4 Risiko Terpapar Kipas Angin Selama Tidur

Tidur dengan kipas angin meningkatkan sejumlah risikoi kesehatan, reaksi alergi, penyumbatan pernapasan, hingga nyeri otot.


Kenapa Remaja Mendengkur, dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

9 hari lalu

Ilustrasi anak tidur/mimpi buruk. Shutterstock.com
Kenapa Remaja Mendengkur, dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Biasanya mendengkur tidak berbahaya dan tidak menimbulkan masalah, namun pada kondisi tertentu, mendengkur menjadi tanda masalah yang lebih serius.


Mengenal Gangguan Tidur Ortosomnia, Beda dengan Insomnia?

9 hari lalu

Ilustrasi pria sulit tidur. shutterstock.com
Mengenal Gangguan Tidur Ortosomnia, Beda dengan Insomnia?

Ortosomnia adalah kekhawatiran tak bisa cukup tidur. Apa pemicu gangguan tidur ini?


Penyebab dan Penanganan Sindrom Jeune, Penyakit Genetik Langka Bikin Area Dada Menyempit

11 hari lalu

Ilustrasi bayi. Freepik.com
Penyebab dan Penanganan Sindrom Jeune, Penyakit Genetik Langka Bikin Area Dada Menyempit

Sebanyak 70 persen kasus sindrom Jeune disebabkan oleh adanya mutasi pada salah satu dari 11 gen.