TEMPO.CO, Jakarta - Mandi pagi dilakukan orang sebelum berangkat bekerja, sekolah, atau aktivitas lainnya. Namun, pastikan untuk mandi air dingin demi mendapatkan manfaat yang luar biasa.
Mandi air dingin di pagi hari bisa sangat membantu tubuh merasa segar kembali. Berikut manfaat mandi air dingin menurut The Hindustan Times.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mandi air dingin di pagi hari membantu merangsang sel darah yang dapat melawan infeksi, juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Meredakan depresi
Terapi air dingin bermanfaat untuk kesehatan mental dan emosional. Penelitian menyebut orang yang mandi dengan air dingin setiap pagi menunjukkan penurunan tanda-tanda depresi, juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi tanda-tanda kecemasan.
Meningkatkan sirkulasi darah
Air dingin membuat tubuh masuk ke mode bertahan untuk mempertahankan suhu inti tubuh sehingga dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan aliran darah, sirkulasi oksigen, dan juga membantu pemulihan otot setelah berolahraga.
Memperbaiki metabolisme
Ketika mandi dengan air dingin, tubuh menghabiskan energi untuk mempertahankan suhu inti tubuh dan mengarah pada pembakaran kalori minor sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Mengurangi peradangan
Suhu dingin mendadak akibat mandi air dingin dapat membuat pembuluh darah menyempit dan darah mengalir ke organ vital tubuh. Saat tubuh kembali ke suhu normal, pembuluh darah mengembang dan membawa darah beroksigen ke jaringan sehingga dapat membantu mengurangi peradangan, biasanya disebabkan nyeri otot.
Pilihan Editor: Risiko Mandi Air Dingin dan Cara Aman Melakukannya
